МАКАРОНЫ
ССЫРОМИЛОБСТЕРОМ
Т е б е п о н а д о б и т с я
Го то во е м я со л о б с т е р а
(и щ и з а м о р о ж е н н ы е б р и к е ты
в с у п е р м а р к е т а х . Не н а й д е ш ь -
д о в о л ь с тв у й с я м я с о м к р а б а
□ а н а л о ги ч н о й у п а к о в к е )
75
г м у к и
75
г с л и в о ч н о го м а с л а
550
м л м о л о к а , д о в е д е н н о го
д о к и п е н и я
2 го р сти н а те р то го в ы д е р ж а н н о го
ч е д д е р а
1
ст. л . д и ж о н с к о й го р ч и ц ы
500
м а к е р и н
Соль и п е р е ц п о в к у с у
Как готовить
Д о с іа н ь м а с л о и з х о л о д и л ь н и к а
за 20 м и н у т д о го то в к и , п у с ть р а з-
м я гч и т с я . В гл у б о к о й м и с к е с м е -
ш а й м у к у и м а с л о , з а те м д о б а в ь
сю д а ж е м о л о к о . П е р е м е ш и в а й
в те ч е н и е 5 м и н у т . З а сы п ь п о ч ти
в е сь сы р и п л ю х н и го р ч и ц у .
О твар и м а к а р о н ы , с л е й в о д у , с о -
е д и н и и х с со у со м и в м е ш а й ту д а
ж е п р е д в а р и т е л ь н о р а з м о р о ж е н -
н о е м я с о р а к о о б р а з н о го (г р а м -
м о в 3 0 0 ). В ы в а л и все в б л ю д о
д л я з а п е к а н и я , п р и с ы п ь с в е р х у
о с т а т к а м и те р то го ч е д д е р а и о т-
п р а в ь в д у х о в к у в р е ж и м е “ гр и л ь "
на 3 -4 м и н у т ы .
ПРАЗДНИК
ПЛОТИ
_________
ТАК ОБЪЕЛСЯ,
ЧТО НЕ М ОЖЕШ Ь
ПОШ ЕВЕЛИТЬСЯ?
СДЕЛАЙ НАД СОБОЙ
УСИЛИЕ; ЦИНК
И СЕЛЕН ИЗ ЛОБСТЕРА
УЖ Е РАСКАЧАЛИ
ТВО ЕЛИБИ ДО
ПИР, КОТОРЫЙ
ОНА ЗАПОМНИТ
Ч
то ж, раз в год можно поба-
ловать себя (или лучше - ее)
омаром. Тем более что в на-
шем рецепте тебе не придет-
ся возиться с клешнями и хвостами.
Тем более-2: ракообразные - один
из лучших источников холина, а это
витамин, улучшающий память.
Но приходи голодным: омар (неко-
торые называют еготакжелобсте-
ром) - сам по себе кладезь кало-
рий, а ты (ил и лучше - она) будешь
есть его с макаронами и сыром.
ТЕМНЫЕ ВОДЫ
С КРЮЧКА
Р а ц и о н , б о га ты й п е р е р а б о -
Л п б гтр р ы — и с то ч н и к о м р га -3
та и м ы м и у гл е в о д а м и , в д в о е
ж и р н ы х к и с л о т, о стр о
п о в ы ш а е т р и с к гр р д р ч н ы х
н е о б х о д и м ы х д л я зд о р о в ь я
з а б о л е в а н и й
с е р д ц а
В л о б с те р е м н о го с о л и : е с л и
Б о га та я м а гн и е м го р ч и ц а
у те б я е с ть п р о б л е м ы с п о в ы -
п о м о га е т к о н тр о л и р о в а ть
ш е н н ы м д а в л е н и е м , л у ч ш е
у р о в е н ь с а х а р а
п е р е в е р н и э т у с т р а н и ц у
и х о л е с те р и н а в к р о в и
В ы с о к и й гл и к е м и ч е с к и й
С е м е н а го р ч и ц ы п о м о га ю т
и н д е к с м а к а р о н н ы х и з д е л и й
п о н и з и ть в ы со ко е а р те р и а л ь -
п о в ы ш а е т у р о в е н ь с а х а р а
н о е д а в л е н и е и п р е д о тв р а -
в к р о в и , и д е л о м о ж е т
щ а ю т с е р д е ч н ы е п р и с ту п ы
з а к о н ч и ть с я д и а б е т о м , е с л и
б у д е ш ь н а н и х н а л е га т ь
предыдущая страница 89 Mens Health Украина 2014 09 читать онлайн следующая страница 91 Mens Health Украина 2014 09 читать онлайн Домой Выключить/включить текст